Една от кралиците на сръбския турбо фолк Лепа Брена е нов човек, след като тя успя експресно да свали цели 10 килограма от снагата си. За да направи това, звездата се подложи на специален хранителен режим, който незабавно даде желаните резултати, пише „Телеграф“.

Не е тайна, че в началото на своята кариера, Лепа има проблеми с килограмите и е по-трътлеста. Страхотният ѝ глас обаче ѝ дава шанс да се превърне в истинска звезда на Балканите. Звезда, която обичаме и уважаваме и до днес. С времето тя успява да се справи с този проблем и се превръща в секссимвола, за който хиляди мъже бленуват.

Сега обаче певицата успя да намери начин да се „подмлади“, изглеждайки наистина добре за годините си.

Нейната диета се спазва точно пет дни, докато даде желания резултат. Тя поддържа фигурата на Лепа от вече години.

Изданието „Novosti i Glossi“ публикува специалния хранителен режим на Лепа Брена, който изглежда ето така:

Ден 1

Закуска: бъркани яйца с чушки и гъби.

Необходими са ви: 2 яйца, ½ чаша гъби, ½ чаша червен пипер, 20 г настърган кашкавал, 1,5 супени лъжици зехтин, 50 г меко сирене, сол и черен пипер на вкус.

Начин на приготвяне: сложете съставките в купа, разбъркайте добре, загрейте зехтина в тиган и изсипете съставките. Леко се запържват.

Обяд: чиния зеленчуков потаж, 200 г месо на скара, салата от пресни зеленчуци по избор.

Вечеря: салата от риба тон със сусам.

Ще ви трябват: 2 чаши зеле, лук, 10 репички, ½ консерва риба тон.

Дресинг: 1 супена лъжица олио, 1 супена лъжица оцет/лимонов сок, 1 супена лъжица препечени сусамови семена, 1 кофичка кисело мляко.

Начин на приготвяне: Нарежете съставките и разбъркайте добре.

Полейте с дресинга.

Ивана разкри тайната на голямото си отслабване

Ден 2

Закуска: салата и 2 варени яйца

За салатата са необходими: 1 чаша зеле, ½ чаша моркови, ½ чаша цвекло, 1 супена лъжица олио

Обяд: чиния зеленчуков поташ, 200 г риба на скара, салата от пресни зеленчуци по избор.

Вечеря: салата.

Необходими са ви: 1 морков, 1 краставица, 1 чаша червено зеле, ½ праз лук, 1 чаша зелена салата, рукола, бейби спанак, 1,5 супени лъжици олио, ½ супена лъжица лимонов сок, 150 г пиле на грил/консерва риба тон, a кофичка кисело мляко.

Приготвяне: след като нарежете съставките до желаната плътност, пасирайте ги и се насладете на здравословна закуска.

Ден 3

Закуска: омлет с броколи и сирене.

Ще ви трябват: 2 яйца, ¾ чаша (70 г) броколи, 2 супени лъжици настърган кашкавал, 1 чаена лъжичка зехтин, сол, черен пипер, 1 чаша кисело мляко.

Начин на приготвяне: запържете парченцата броколи, след което добавете разбитите овкусени яйца. Леко омесете и добавете останалите продукти.

Обяд: чиния зеленчуков потаж, 150 г печена пържола, салата от пресни зеленчуци.

Вечеря: средиземноморска салата от риба тон.

Ще ви трябват: ¼ зелена салата, 100 г домати, ¼ червен лук, ½ краставица, ½ зелена чушка, 20 г сирене, 20 г маслини, ½ супена лъжица риган, ½ консерва риба тон в зехтин, 15 мл оцет/лимонов сок, ½ супени лъжици олио, 200 мл кисело мляко.

Приготвяне: Смесете риба тон, маруля, домат, червен лук, краставица и чушка. Добавете сиренето и маслините и киселото мляко. Разбъркайте допълнително, сложете сирене, маслини и залейте с оцет или лимонов сок.

Д-р Емилова разкри най-добрата диета – 20 дни и сме готови!

Ден 4

Закуска: омлет и салата.

Необходими са ви: 2 яйца, 100 г зеленчуци, 1 супена лъжица олио, 1 чаша кисело мляко/кефир, 1,5 чаши нарязана зелена салата, ½ супена лъжица олио, лимонов сок.

Начин на приготвяне: разбийте яйцата, добавете зеленчуците, олиото, зелената салата и киселото мляко/кефира. Подправете с ½ супена лъжица олио и лимонов сок.

Обяд: чиния потаж, 200 г бяло месо на скара, салата от пресни зеленчуци.

Вечеря: салата Цезар.

Необходими са ви: 2 чаши нарязана маруля, ½ чаша настърган морков, ½ чаша настъргано цвекло, риба тон (½ консерва от 160 г), 30 г сирене фета, 1 чаена лъжичка зехтин, лимон вместо оцет, хималайска сол, кофичка кисело мляко.

Приготвяне: добавяйте една по една съставка в купата. Подправете с олио и лимон.

Ден 5

Закуска: мъфини с чушки, гъби и яйца.

Необходими са ви: 2 яйца, ½ чаша гъби, ¼ чаша червено зеле, 20 г настърган кашкавал, 1 супена лъжица кисело мляко, 1,5 супени лъжици зехтин, сол, черен пипер на вкус, 50 ​​г младо сирене.

Начин на приготвяне: Загрейте фурната на 180°C и намажете формата за мъфини с ½ супена лъжица зехтин. Задушете ситно нарязаните зеленчуци в ½ супена лъжица зехтин на средна температура до омекване, подправете със сол и черен пипер. В отделна купа се разбиват яйцата, киселото мляко, солта и черния пипер. Напълнете формата така, че всяко отделение да се напълни до половината със зеленчуци, след което го залейте с яйчената смес. Накрая добавете настърган кашкавал и печете 20 минути или докато мъфините станат златисто кафяви.

Обяд: чиния зеленчуков поташ, 200 г риба на скара, салата от пресни зеленчуци

Вечеря: витаминозна салата с кубчета месо.

Ще ви трябват: 1 чаша настъргано зелено зеле, 1 чаша настъргано червено зеле, ½ чаша настъргани моркови, ½ чаша настъргано цвекло, ½ чаша настъргана ябълка, 1 супена лъжица зехтин, лимонов сок вместо оцет, хималайска сол , 100 гр пилешко бяло месо на скара.