Всеки от нас е спазвал диета в определен етап от живота си. Лошото е, че много често диетата има т.нар. „йо-йо ефект“ – сваляме килограми, които после обаче връщаме обратно. Даже повече от преди.

Поради това е важно да се доверявате на изпитани методи за сваляне на килограми и диети, които наистина работят. В интернет можете да откриете стотици диети, голяма част от които обаче не работят. Или ако работят, то е временно, а след това ще върнете загубените килограми.

С тази диета няма да гладувате и ще свалите 14 килограма за един месец. Най-хубавото е, че след това ще запазите теглото си за поне три години. Тоест – няма да страдате от т.нар. „йо-йо ефект“, който присъства при не малко методи за сваляне на килограми.

Още в първата седмица ще загубите около 7 килограма, ако направите всичко така, както трябва. Диетата е 7-дневна и се повтаря със същия ред от първия до седмия ден колкото пъти искате, а тази рецепта е за 4 седмици, т.е. повтаря се три пъти.

Първи ден :

• Закуска – чаша горчиво кафе
• Обяд – 2 твърдо сварени яйца
• Вечеря – парче месо, салата с лимон

Втори ден:

• Закуска – чаша горчиво кафе, сухари
• Обяд – 2 твърдо сварени яйца
• Вечеря – парче шунка, салата, една чаша кисело мляко

Трети ден:

• Закуска – чаша горчиво кафе
• Обяд – зеченчуци, плодове
• Вечеря – 2 твърдо сварени яйца , шунка, салата

Четвърти ден:

• Закуска – чаша горчиво кафе
• Обяд – 2 твърдо сварени яйца , сок от моркови
• Вечеря – месо, салата с лимон

Пети ден:

• Закуска – настърган морков с лимон
• Обяд – риба, печена с домати
• Вечеря – пропускате

Шести ден :

• Закуска – чаша горчиво кафе
• Обяд – 200гр пиле и салата
• Вечеря – 2 твърдо сварени яйца и настърган морков

Седми ден:

• Закуска – чаша горчиво кафе
• Обяд – парче месо, плодове

Вечеря – може По време на диетата не се консумира алкохол, сол и захар. Месото се готви по желание – печено, пържено или варено. Плодовете и зеленчуците не се ограничават.

Не е лесно да се спазва диета, защото всички ние обичаме да си хапваме обилно. Понякога обаче е важно да покажем воля и желание да се променим. Само тогава можем да постигнем успех в желанието си да бъдем здрави и да изглеждаме по-добре.