Леонид Бокерия, един от най-популярните кардиохирурзи в света, заяви, че движението е основният принцип на здравето и че два часа ходене на седмица могат да удължат живота на човек с 6-12 години. Той призовава всеки човек да има „лидер“ в своя социален кръг, който да може да събира хората на разходка. Това може да стане по-лесно със собствената воля, но приятелите и семейството могат да бъдат стимулиращ фактор.

Японски учени проведоха проучване, което показва, че за да намалите риска от сърдечно-съдови заболявания, достатъчно е да правите 8000 крачки три пъти в седмицата. След 18 години наблюдение изследователите стигнаха до заключението, че такива хора са с 16% по-малко изложени на риск от смърт поради сърдечно-съдови заболявания.

Съветът на „Площада“: Влез в eMAG.bg и разгледай най-актуалните оферти.

Според испански учени, дори седем минути ежедневна физическа активност могат значително да подобрят здравето. Ендокринологът, кандидат на медицинските науки Зухра Павлова, потвърждава тези резултати и подчертава, че кратките периоди на физическа активност могат да бъдат ефективни за увеличаване на метаболизма и подобряване на общото здраве.

Важно е да се има предвид, че движението и физическата активност не са само за удължаване на живота, но и за подобряване на качеството му. Редовната физическа активност може да намали риска от множество заболявания, като например диабет, депресия, остеопороза, рак на дебелото черво и много други. Важно е да се отделя време за физически упражнения и да се следва здравословен начин на живот.

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК

Последвайте ни в Telegram ТУК