Овесена вода – за какво е полезна и как се приготвя?

Овесените ядки винаги са били популярни като пълноценна и полезна храна заради богатото си съдържание на минерали и антиоксиданти. Приемът им под различна форма поддържа оптимално здрав нашия организъм.

Кои са ползите от овесените ядки?

По какъвто и начин да си приготвите овесени ядки, техните полезни качества ще бъдат запазени.

Сред някои от основните ползи от ежедневната консумация на овесени ядки са следните:

– улесняват здравословното отслабване, премахвайки излишните мазнини благодарение на фибрите в съдържанието си;

– помагат за намаляване на лошия холестерол и триглицеридите чрез ненаситените мастни киселини;

– подобряват работата на мозъка и на сърцето;

– обогатяват с калций костите;

– повишават силите на организма при физически натоварвания;

– съдействат за чиста кожа.

Как се отслабва с овесена вода?

В днешно време много хора водят нездравословен начин на живот и затлъстяването е много често явление. За да отслабнат, те опитват всичко – различни рецепти, нови диети и какви ли не упражнения и методи. В повечето случаи не се стига до дълготраен ефект.

Значително по-лесно, евтино и бързо, без гладуване и тежки тренировки, е възможно да се отслабне с овесена вода.

овесена вода
Овесената вода се приготвя лесно и е много полезна за здравето

Овесената вода е прост начин да стопите излишните килограми, защото овесът подобрява храносмилането с фибрите си; освобождава киселините в стомаха, намаляващи апетита; помага и за по-бързото изгаряне на калории в тялото.

За приготвянето на овесена вода за отслабване са нужни:

  • овесени ядки/овесени трици – 1 чаша
  • вода – 2 л

Водата и овесът се смесват и се блиндират до получаване на хомогенна смес. По желание можете да добавите 2 лъжици мед.

Полученият коктейл се поставя в хладилника. Преди всяко хранене се пие по 1 чаша. Това ще ви засити, за да не приемате твърде много храна по време на храненията и между тях. Апетитът ви ще бъде потиснат и намаляването на килограмите ще усетите след няколко седмици.

Овесените ядки съдържат сложен въглехидрат, който предизвиква засищащия ефект. В същото време те са от храните, които имат нисък гликемичен индекс. Затова и усвояването на хранителните вещества става бавно, а едновременно с това организмът се зарежда с енергия.

Достъпните и изключително полезни за целия организъм овесени ядки могат да стимулират храносмилането и да ви създадат усещане за ситост. Приготвянето на овесена вода не е трудно, а в същото време ще подобрите значително формата и самочувствието си.

loading...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *