Вече е лято. Навън температурите стават все по-високи. Идват големите жеги, когато обикновено ни е много трудно да спим добре. Най-често се потим от топлия въздух, въртим се непрекъснато и се чудим как да се справим със ситуацията.

Всички сме попадали в тази ситуация и определено не е приятно усещане. Но има някои хитринки, които можете да направите, за да се справите с нея.

Ето какво бихте могли да сторите, когато искате да спите, но ви е наистина много топло:

1. Навлажнете чаршафите

2. Спете с пижама

3. Затваряйте вратите и прозорците през деня, когато навън е много топло

4. Измийте си китките или краката със студена вода

5. Не пийте течности преди лягане

6. Не зареждайте никаква електроника около вас

7. Лягайте си сами