Натуралното кисело мляко е нискокалоричен и лесносмилаем продукт, който се препоръчва при множество диети или просто за да поддържаме тялото си здраво. 1 чаша мляко съдържа едва 100-120 калории, но в същото време ни засища и притъпява усещането за глад.

Ако хапвате кисело мляко вечер, вие ще потиснете чувството за глад, ще подобрите метаболизма си, ще засилите имунитета си и ще подобрите качеството на съня си.

Препоръчва се да не консумирате директно кисело мляко от хладилника, а да го оставите на стайна температура предварително.

Ако искате да засилите изгарянето на мазнини, добавете щипка канела, малко джинджифил или просто лъжичка мед в млякото. Ако пък страдате от запек, сложете 1 ч.л. ленено масло. За да заситите глада си, сложете няколко лъжици овесени ядки.